ハイドレーションシステムで水分を補給しろ！

前回のエントリで宣言したわけですけども、早速ね、行ってきましたよ、山にね。

先週の日曜日に、JR大月駅から歩いて行ける岩殿山にソロで行ったのを皮切りに、今週は土曜日にソロで御岳山、日曜日は友達のけんたろちゃんと二人で再び岩殿山へ。

山情報はこちらのお二方のブログを大変参考にさせてもらってます。

【登山コラム】東京都内近郊の登山初心者が日帰り登山するべき8つの山 | My Roadshow

【特別編】 公共交通手段だけで登れる東京近郊の日帰り登山 （初級編） | 今日という日を忘れずに 

ふんで日曜日、最大かつ痛恨のミスは水分不足でした。

日曜日の大月は気温37度を超えた。

最終的には全国三位くらいの暑さだったらしい。そりゃあね、バテますって。外にいるだけでもしんどいのに、こちとら、登山ですよ。何もこんな日に、ねえ。

たった二回の経験則を元に、素人判断で「水はこれくらいありゃいい」なんて、小さめのペットボトルひとつだけで登ったんですが、さすがに今回はミスチョイス。後半水分切れで、完全に死にました。

同行したけんたろちゃんは登山はじめてだったのだけど、もともと自転車乗りだったので、あるグッズの存在を知っており、今回の登山に備えて最強兵器を携えてきたわけです。それが、

ハイドレーションシステム

自分、今回山登りを始めるまで、その存在を知らなかったのですけど、リザーバーと呼ばれる2リットルくらい入るウォーターバックからチューブが伸びていて、チューチュー飲むことができる。チューチュートレイン。リュックに入れるシステムなので、凍らせておけば、水は冷たい、背中もヒンヤリと、一石二鳥のシステム。これはマジで恨めしかったw

いやあ、これホントにね、今年の夏は暑そうだから特に！山のお供に、チャリやランニングのお供に、なんならウォーキングのお供にもね、大推薦ですよ。

しかも、濾過システムを取り付けられる製品もあったりして、さばい部的にこれは、有事の際にも相当役立つ、最強グッズじゃないかと思います。

おすすめシステム。

ボトルの口が狭いと洗いづらくカビやすいという噂もあるので、口が広くて手を入れて洗えるコレがイチ押し。

CAMELBAK(キャメルバック) アンボトル 2.0L FGTS 1821233

CAMELBAK(キャメルバック) アンチド―トリザーバー 2.0L 1821708

なくてもいいけど口を付ける部分のカバーなども。

CAMELBAK(キャメルバック) ビッグバイト バルブカバー 60116 18890931

高いけどプシューっと出る優れもの。

GEIGERRIG(ガイガーリグ) 2L ハイドレーション エンジン(HYDRATION ENGINES)

これがあったら何処の水でも飲めるぜ！（多分ね）

GEIGERRIG(ガイガーリグ) サバイバル リグ(SURVIVAL RIG)

対応してるバッグパックがあると便利。

対応してるバッグパックは上記のパックを吊して収納するスペースがついてたり、ショルダーの脇とかからチューブが取り回せるようになっていてチョー便利。メーカーもサイズも様々だけど、これの6lか10lオススメ。

ノースフェイス（THENORTHFACE）マーティンウィング6 バックパック NM61526 マジックマジェンタ

とりあえず日曜日の猛暑、生き残れてよかった！だいぶね、さばい部力高まって来てますよ！

レッツさばい部エビバデ。ではまたね。

さばい部力が足りないので山登り始めます

前回の、「男の風呂場には、石鹸ひとつあればいい。 - 東京さばい部」のエントリに対して、所沢在住の内野さんよりコメントを頂いた。

「僕なんか石鹸すら使ってないですよ」

内野さんは同好の士であり、写真家の有り様という面に関して密かに良き先輩と思っている。そして、何よりそれ以上に、さばい部力が高いという面においても、小生の遥か上を行っておられる。それは認めざるを得ない事実なのである。

内野さんは山にも登るし畑もやってる。何せマッチ一本で薪に火を付ける奥義を修得しておられる。東京砂漠で生き残るどころか、関東一円の天変地異でも生き残れるんじゃないかと思ってる。

以前、内野さんの誘いで高尾山に登ったことがあった。それは大人になってから初の登山で、相当しんどいがなかなか楽しい、という経験をさせてもらった。

それから暫く登山はしていなかったが、先日たまたま千葉の鋸山に登り、半月も経たぬうちに、これまたたまたま、長野の入笠山に登った。

どちらもたまたま、友人と遊びに行った先に山があって、ロープウェイとかゴンドラは高いから、登る？と、あくまでノリで登る羽目になったのだが、何にせよ、直近ひと月で二度の登山を経験して、山登り、楽しいんじゃないか？という気になってきたのである。

この際ちょっとソロで山登りでもして、さばい部能力を高めた方がいいんじゃないか。

などと思い立ち、今週末はひとりで登山に行こうと思う次第なのである。目指せノー石鹸男子。じゃない、ハイレベルさばいバー。

内野さん、ていうかうっちーのブログはこちら。ちなみにうっちーの近くに行ったら臭ったとか、ただの一度もありません。うむ。

Tomoki Uchino photography BLOG

ビギナーの自分が今、気になっている登山グッズ 

[サロモン] SALOMON SPEEDCROSS 3 L37909400 L37909400 (Slateblue/BLACK/Deep Blue/275)

いつも行き当たりばったり登山なので、ジーンズにスニーカーで山に登っていた。毎度スニーカーがすこぶる汚れるので、やっぱりこういうゴアテックス使ってたり撥水性のある靴がいいと思うのである。

ザ・ノース・フェイス(THE NORTH FACE) マーティンウィング10 NM61527 K ブラック L

日帰り登山だったりトレイルランニングだったりで、10リットル以下の小さいバックパックが欲しい場合があるが、腰ベルトの位置にポケットがあると使い勝手がよいのは、カメラリュックで経験済みなので、これ、いいなあ。

東京近郊の山ハイク (単行本)

とりあえずライトな入門ガイドとして、これ買っちゃった。めっちゃ山「ガール」向けっぽいんだけど（笑）、書店で色々見た中で、写真と文章と地図のバランスが一番よくて見やすかったので。

スター熊よけ鈴 小熊に金棒DX 12213

まあライトな登山には不要かと思うが、熊出没注意なとこでは鈴をチリンチリン。この小熊鈴、お店で鳴らしたら結構デカくていい音だった。こないだ入笠山で、お土産フィーリングで鈴を買ったんだけど、鈴の音は風鈴みたいで好きですな。

それじゃまた。

男の風呂場には、石鹸ひとつあればいい。

お酒は温めの イカでいい 女房は炙った イカでいい

つうわけで舟唄を思い出しそびれながら今日は皆に何を伝えるか。

風呂場には、石鹸ひとつあればいい。

さばい部というより不惑親父の健康ブログの装いを帯びてきたのはまあ目をつむってくれ給え君。

ちょっと前の記事にも書いたとおり、小生皮膚が弱いのです。で、低刺激性のボディソープやらなんやらね、まあ一通り試しましたよ。で、そんな過程を経て、特効薬はないと結論したのだけど、その過程でもう一つ気づいたこと。洗髪も洗顔も洗躰もですね、石鹸ひとつありゃいいんですよ。

メリット① 安上がり

保湿何やら配合、とか言って600円とかするボディソープ。ノンシリコンとか言って500円とかするシャンプーに何でかペアで揃えるスニーカー、もとい、コンディショナー。炭配合で毛穴の汚れも栄養もこそげ落とす洗顔石鹸300円。

洗い流すもんになんでそんなに大枚はたくのか。余計な混ぜ物少なめの石鹸でいいよ。500円もだしたら高級石鹸が買えるよ。

メリット② 時間の節約

もう10年くらいになるのかな、シャンプーとコンディショナーのボトルに点字の如く、触ってわかる目印的なものがついたのは。もう手探りで3つのボトルを判別する必要はないのだ、キミの右手に石鹸ひとつ握られて居る限り。よく泡立てた石鹸で頭も顔も躰をも撫でつけ、さっぱり流せばよいのだ。

メリット③ あれこれお得

君が入浴している様を僕は見たことがないから想像で言うけども、君は風呂場で、シャンプーしてそれを流し、コンディショナー使ってそれを流し、ボディソープで躰を洗ってそれを流すよね？当たった、すげえ。

まあ人間の性だと思うんですよ。シャンプーして流さずコンディショナーしてそれも流さず躰洗って最後に全部流す人が居たらそりゃもう何も言いませんけど。言いませんけども。

石鹸ひとつなら全部洗った後に全部一気に流せば良い。先に書いた時間の短縮、これすなわち水道代ひいてはガス代の節約になるわけで、一石五鳥位の効果はある。

つうわけでね、石鹸ライフいいよ、お得だよ、とそういうお話でした。

冒頭の写真は頂き物ね。こんなの使った日にはちょい贅沢な気分だわさ。

例えばこんな石鹸たち。

無添加石鹸白いせっけん3P

 定番

マジックソープ バー ティートゥリー 140g

 種類によってはちょっとピリッとした

タマノハダ ソープ 005 フィグ 125g

これすごいいい匂いだった。まんまるでかわいい石鹸。他にも香りの種類あり。

男はさ、細かいことに拘ってるようじゃダメだ

と思うのよね。

 

昨晩、混雑する電車でたまたま席が空いたので有難く座らせて頂いたときのこと。自分、ここ数年老眼が物凄い進んで、老眼鏡が必要で、それをシャツの胸ポケットに入れていて。

 

で、iPhoneをズボンのポッケに入れていたのだけど、電車で座ってるときに、ズボンのポッケだと、出し入れがちょいと面倒くさいでしょ、ちょっと隣の人に気を遣って、半分こう、腰上げたみたいにしてさ。

なので取り急ぎ、ジャケットの胸ポケットにiPhone入れて。

 

それで思ったのだけど、ジャケットの胸ポケットってのは、まあ成り立ちからしてですね、昔の人はハンカチーフかなんか入れてたわけだから、飾りみたいなものなんですよ。本来は自分、その位置には老眼鏡を入れていて。眼鏡くらいだとまあまあ、収まりがよいのよね。

 

 

それが逆になって、ジャケットにiPhone、シャツに老眼鏡になったときの、とてつもない違和感。これはなんなんだろう？

 

途中でふああああっ！と立ち上がって（いや立ち上がらんくてもいいんだけど、さ）直したい気持ちになりつつも、ま、別にこんな混んでる電車で俺のことなんか誰も見てねえしいいか、という気持ち、そしてさらに、そんな細かいことに拘ってるようじゃダメ！と自分を諭し忘れようとする気持ちの逡巡。

 

落ち着かない気持ちのまま最寄り駅まで到着して、帰りの歩き道に想った。

 

「こんなどうでもいいことに拘ってたら生き残れない」

 

本当神経の図太い男になりたいです。

 

クリックリーダー 老眼鏡 選べる9色(グレー,ブルーカットレンズ+2.00)

三菱鉛筆 水性サインペン ユニ ポスカ 極太角芯 8色 PC17K8C

もしも英語がしゃべれたら。

初めの自己紹介のエントリーにも書いたんですけど写真が好きでして。他方で写真のことしか書いてないしょーもないブログをやってるんですけど、先日そっちで、あんま写真見て貰えないなーなどと愚痴ったら、色んな友達からメッセージがきた。

その中で「だって君は写真のハッシュタグ、英語でしか書かないし、キャプションに何か日本語で書くわけでもない。我々庶民派から見たら、わかる奴だけ見てくれたらいいんだよハハーン、って、ちょっと上から目線に見えるよ」と云うようなことも言われた。わけです。

オーイエー。言いたいことは何となくわかるよベイベ－。だがしかし。ハウエバー。別に偉そうにしてるんじゃなくて、必死なんだ！

世界にはいくつの国があるのか

答えは186ヶ国

世界の国数 ｜ 外務省

僕はどちらかいうと少数派のメンタリティを持つ男だと自負しているのだけど、そんな少数派が各国に100人いたとして、世界を探せば18,600人くらいものすごくわかり合える奴に届くかもしれない、つうことですよ。

世界で一番多くの人が使っている言語は

そりゃ英語だろ、ってのは誰でもわかると思うけど、数で見てみましょう。

List of languages by total number of speakers - Wikipedia

これによれば母国語のみならず、第二言語として英語を話す人を含めた際の総数は15億人、ですよ。

翻って日本語を話す人は1億3,000万人。1/10以下ですよ。って、割と多いけどね。

これが、自分が英語のハッシュタグつける理由なんだなあ。なんかほら、可能性、探りたいじゃんか、人生。

まあ中国語も10億人ちょい話してる人がいるわけで、英語と中国語のハッシュタグつければ世界制覇も夢ではない。

これからは各国語で#写真好きな人と繋がりたい、をつけよう

このハッシュタグねー。自分的には日本語だとちょっと寒いんだけど、外国語なら衒いなく使えそうな気がする今日この頃。

東京で生き残る話を書くブログなのに、このネタは時期尚早であったと少しく反省中ですが、まあ、人間、どんな土地でも逞しく生きていく準備をするのは、悪くないよね。じゃあね。

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ネスプレッソは最高の白湯マシン

前回に引き続き「パンがなければケーキを食べればいいじゃない」的な話で申し訳ない。

だがしかし事実なのである。

ネスプレッソは最高の白湯マシン、なのだ。

まず白湯の話をしなければなるまい。

そもそも知人に「白湯いいよ」と薦められたのは、もう二年も前になるだろうか。寝起きにまず白湯を飲む。これを続ければすこぶる体調が良くなる。と。

至って簡単な事のように思える。朝一杯のお湯を飲むだけである。

だが私の家にはポットがないので、都度やかんでお湯を沸かすことになる。お湯を沸かすのには時間がかかる。これはポットがあったとて、同じ事なのである。もしポットのお湯が切れていたら、沸かさないといけないのだ。自分の場合、朝のクソ忙しい時間帯にそれをやるのがちと難しく、従って白湯を飲むのが習慣化しなかったのである。負けたのである。アイムアルーザーベイビー。ソーワイドンチュキルミー。

そんな敗北の日々を過ごす私であったが、ある日私の生活に「ネスプレッソマシン」が導入された。エスプレッソ好きの私が、家で美味しいエスプレッソを安く飲むのに、これ以外の選択肢はないと判断したからである。

ネスプレッソ本来の用途であったり、それで味わうことのできるエスプレッソについては今日の本題ではないので超割愛する。本日の本題は、以下の動画である。

ネスプレッソは勿論通常は、コーヒー豆が詰められているカプセルをセットしエスプレッソを抽出するわけだが、カプセルをセットしない場合、お湯だけが出るようになっている。スイッチ投入後お湯が出るまでは、お湯ボタンの点滅を待たないといけないのだが、お湯の投入まで1分かからないのである（※前回の電源投入からどれだけ経っているかで時間は変動するが、その日初めての電源投入でも1分かからないのは確認済みである）。スイッチ押す以外にやることは、後ろのタンクに水をセットするだけである。

これなら1分1秒を争う、朝の時間帯における白湯習慣化も楽勝なのである。

このためにネスプレッソ買いなさいとは死んでも言えないが、なかなか便利に使えますよ、という話でした。ティーバッグの紅茶入れたりとかね。

ま、カプセル切らせてない限りはエスプレッソ飲むんで、白湯は相変わらず習慣化してないのですが（こら）。

ただ白湯良いらしいので、健康にサバイブするために、お勧めしておきます！では。

朝の一杯 白湯を飲むだけ健康法

ネスプレッソ コーヒーメーカー イニッシア ルビーレッド C40RE

Nespresso オートタイプ PIXIE(ピクシー) チタン C60TI （お試し用カプセル付）

入浴剤がなければ純米酒を入れればいいじゃない

メンタルも弱いがそれ以上に皮膚が弱い自分。

もともと喘息持ちで生まれてきて、喘息は治ったがそれはやがて鼻炎になり、鼻炎がよくなるとそれが皮膚に来た。東京に引っ越したら花粉症にもなった。アレルギーマーチというものらしい。年齢と共に形を変えて、何らかアレルギー症状としては残り続けるのだ。

そんくらい放っておきたい気持ちだが、気がつくとカサカサなるし痒くなるし、ちょっと油断して搔き壊してしまったりすると衣服が血みどろになって殺人犯の帰り道みたいになって警察に目を付けられるし（※すみませんそんなに出血しません）、痒みを我慢してると生活のいろいろな場面で集中力を欠き、仕事は失敗し不注意のあまり道で車に轢かれる、可能性もゼロではない。サバイブにあたって非常に由々しき問題である。

これは人によるが、自分の場合は保湿で少しく症状が和らぐので、基本的に入浴剤も保湿効果を優先して選択する。ただ、そういった入浴剤もいくつか問題がある。

まず、高い。効能がそれなりに高そうなものはやはり値段も比例して高くなる。

そして匂い。自分、フローラル系の香りがあまり好きではないのだけど、入浴剤メーカーは風呂場を花畑にしないと気が済まないらしく、フローラル系の香りが多い。家によっては、ボディソープはバラの香り、シャンプーはハーバル系の香り、入浴剤がすずらんの香りだったりして、自然界の何処にもない楽園化しているのではないのだろうか。オエオエ。

そんな悩みに体をくねらせていたある日、知人にアドバイスを頂いた。

日本酒風呂いいよ。

温まるし、保湿効果もあるんじゃない？と。

知人曰く醸造アルコールとか入ってない純米酒、ということなので原材料をよく確認した上で、紙パックの安いやつを購入。高い入浴剤よりは量も多いし安い。コスパ最高である。なんなら呑んでもいいのだし。

なんといっても原料「米100%」てのがよい。潔い。入浴剤に限らないが世の中の製品にはなんだって色々訳のわからないものが混ぜられているのか。混ぜ物社会だ。ミクスチャーだ。

缶コーヒーにも泡を消す為だけにシリコンが混ぜられているものもある。歯垢を落とす歯磨き粉の粒々はプラスチックらしい。流れ流れて何処かの魚の胃に蓄積しているのだというニュースを先日読んだ。

というわけで、日本酒と私のミクスチャー入浴をしばらく続けている。

いざ投入。

じゃん

ダバダバ。シャバダバ。

ウチの風呂場、電気が壊れて点かなくて。怪しい雰囲気満点ですみません。

入れた瞬間は日本酒の匂いがするが、しばらくすると薄れる。殆ど匂いはしない。お湯も勿論無色透明で、所謂柔らかい感じの湯になる。

個人的な感想になるが、これを続けた成果としては、あまり皮膚の症状がひどくならないように感じる。そして何より、オーガニックを標榜してるわけではないにしろ、訳のわからないものに身をさらすよりは遥かに気分がいい。「気分がいい」、入浴剤としてこれは大事ではなかろうか。

繰り返しますが、効能には個人差があると思うので合わない人はやめて、旨い魚をアテに冷やで楽しむのが吉と思います。日本酒オイシイネ。

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